संस्कृति IAS Coaching के चीफ मैनेजिंग डायरेक्टर एवं इतिहास विषय के प्रख्यात शिक्षक अखिल मूर्ति सर को कौन नहीं जानता। अपने सरल एवं सहज स्वभाव एवं छात्रों की सफलता के प्रति समर्पित भाव के चलते सर विद्यार्थियों के बीच खूब लोकप्रिय हैं। सिविल सेवा की तैयारी की प्रक्रिया थोड़ी लम्बी है। इस दौरान कई तरह की समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। तो खुद को कैसे मोटिवेटेड रखें और लक्ष्य को प्राप्त कर सकें।
अखिल सर के अनुसार निस्संदेह UPSC की पढाई जटिल मानी जाती है लेकिन यदि हम अपने लक्ष्य को निरंतर स्मरण करते रहें तो विद्यार्थियों को किसी और मोटिवेशन की जरूरत नहीं पड़ेगी। सर ने बताया कि निराशा का भाव जैसे ही मन में आए कुछ देर का ब्रेक लें। संगीत सुने, घर पर बात करें या करीबी मित्रों से बात कर खुद को नार्मल रखें।
अखिल सर ने बताया कि चूँकि तैयारी में एक लम्बे समय तक एकाग्रता(concentration) के साथ पढ़ाई करनी होती है तो कभी-कभी छात्रों के बीच पढ़ाई को लेकर तनाव आ जाना स्वाभाविक है। फिर अंतिम चयन भी 1000 के आसपास होता है तो इसे भी लेकर अधिकांश विद्यार्थी चिंतिति रहते हैं। अखिल सर कहते हैं कि विद्यार्थियों को अतिरिक्त चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें अपने लक्ष्य पर ध्यान केन्द्रित करते हुए निरंतर स्वयं को मोटिवेट रखना पड़ेगा।
स्ट्रेस मैनेजमेंट संबंधी अखिल सर के महत्वपूर्ण टिप्स-
सर द्वारा छात्रों को दिए गए टिप्स निम्नलिखित हैं-
- नियमित दिनचर्या फ़ॉलो करें।
- योग और व्यायाम जरूर करें।
- दिनचर्या में कुछ समय अपनी हॉबी पर अवश्य दें।
- संगीत सुने, फिल्म देखें यानी मनोरंजन को भी महत्त्व दें।
- नकारात्मक लोगों से दूर रहें।
- अगर आप धार्मिक प्रकृति के हैं तो कुछ समय वहां भी दे सकते हैं।
पढ़ाई का कोई विकल्प नहीं है। यदि इसके बल पर जीवन में कुछ बड़ा करना चाहते हैं तो पढ़ाई में गैप न बनने दें। लक्ष्य प्राप्ति तक स्वयं को अनुशासित रखें। बीच-बीच में ऐसे लोगों से मिलते रहें जो जीवन को उत्साह से भर दें एवं अपनी तैयारी के क्षेत्र के सफल व्यक्तियों को भी सुनें। सेल्फ मोटीवेटेड एवं सेल्फ रेगुलेटेड रहने का प्रयास करें।
